超强度的锻炼导致横纹肌溶解综合征的病例屡见不鲜。人体肌肉分为三类，即骨骼肌、心肌与平滑肌。其中，骨骼肌及心肌是有横纹的，横纹肌大多是骨骼旁边负责运动的肌肉。横纹肌溶解征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，导致细胞膜完整性改变、细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）外溢，患者多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

横纹肌溶解综合征主要表现为患者运动后出现肌肉疼痛、肿胀、触痛，同时伴有发热、全身乏力等症状。由于横纹肌溶解会产生毒素损伤肾脏，所以患者会出现尿液颜色异常及少尿、无尿等情况，导致急性肾功能衰竭；甚至有些患者的肾功能无法得到恢复，需要长期进行透析治疗。

如何预防横纹肌溶解综合征呢？我们要根据个人情况选择适合自己的运动方式，比如长期伏案工作者可以选择慢跑、拉单杠、游泳、散步等，肥胖者可以选择跳绳、慢跑、骑自行车等。运动时要按照循序渐进的原则，即运动强度由弱到强、运动难度由易到难。不要在过短时间内进行高强度的运动，不要在闷热潮湿的天气或环境下进行高强度运动。运动前应进行热身；运动中要补充水分尤其是电解质水，预防脱水及电解质紊乱，并促进代谢。

当出现肌肉疼痛、无力、头晕、尿少、尿颜色改变时，要停止锻炼、去除诱因、大量饮水、加强休息。如果症状未好转要立即就医，以免引发严重后果。胡漪玲