棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。

棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。

麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。

布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。

坚持午睡，平衡室内外温差

大暑是夏季的最后一个节气。面对高温潮湿的天气，人们容易中暑，容易出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。

同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10℃，避免出汗后直对风扇或空调吹风，避免感冒。

劳逸结合，谨防中暑

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天。”大暑后，高温桑拿天增多，天气闷热难耐，一定要劳逸结合，谨防中暑。

同时，要保持良好的心境，避免情绪起伏过大。高温天气健身宜散步，不过正午时间光照强烈不宜外出。如果外出，一定要做好防晒。