■专家链接

巩芸，中共党员，市心血管病医院（市六院）心血管内科二病区主任、副主任医师，河南省医师协会心血管内科专业分会首届心力衰竭学组委员，漯河市医学会第二届全科医学专业委员会副主任委员。她先后到北京阜外医院、北京安贞医院进修，擅长冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常、心肌炎、高血压、高脂血症等的诊治，在治疗心血管疾病急危重症及终末期心衰方面有丰富经验。

心血管疾病会随着季节更替而变化。季节转换、冷空气活动频繁的时候心血管疾病高发，主要与气温低、运动少、吃得多、常感染这四个因素有关。天气寒冷时，人体的毛细血管收缩、心率加快、血压升高，导致心脏的工作压力增大，进而诱发心绞痛或者心肌梗死。由于气温降低，很多人喜欢宅在家里，活动减少；再加上天冷时人们往往喜欢摄入高脂肪、高热量的食物可使胆固醇水平升高，进而促进动脉粥样硬化的形成。

气温变化时如何呵护我们的心脏呢？

1.防寒保暖。根据天气预报及时增减衣物，外出要穿得暖，记得戴上帽子和围巾等，避免室内外温差过大。洗脸、刷牙最好用温水，减轻血管刺激，洗澡水温度适宜，避免过冷导致血管收缩，影响血液循环。

2.适当锻炼。适当运动能让心脏保持相对平稳的运行状态，建议通过“心跳次数达到170减掉年龄”公式把握合适的运动量。心脑血管疾病患者可选择散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等运动，不要在早晨进行锻炼，应选择在温度较高的时间按照“量力而行、循序渐进”的要求运动，避免剧烈运动导致心脏负担加重。

3.戒烟限酒。吸烟对心血管系统影响较大，应当戒烟；适当饮酒对心血管系统有一定帮助，但一定要适量，切不可过量。

4.正规治疗。心脑血管疾病患者应严格遵照医嘱服药，不要自行调整药物或依赖保健品；定期复诊，及时调整药物和剂量。外出时随身携带急救药物，如硝酸甘油。

寒冷还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液的供应而诱发心绞痛或心肌梗死。此时往往发病突然，死亡率和病残率都很高。因此，对于老年朋友来说，秋冬季节预防心脑血管疾病的发生尤为重要。巩 芸