高血压是一种常见的疾病，发病率呈逐年升高的趋势。以目前的医疗水平，高血压还不能根治。高血压一经确诊，需要终身治疗。

高血压可通过非药物治疗的方式进行改善。非药物治疗就是采取健康的生活方式，包括减肥、减少食盐摄入量、戒烟限酒、适当体育运动、保持情绪稳定等。

（1）减肥

肥胖是高血压的重要危险因素，超重的人患高血压的危险是体重正常者的3～4倍。减肥能降低高血压的发病率。

（2）减少食盐摄入量

一般来说，吃盐多者血压偏高。每日食盐摄入量7g以上地区的居民，比摄入3g以下地区的居民血压相对要高。

（3）不过量饮酒

过量饮酒会导致血压升高，还会降低人体对高血压药物的敏感性，增加脑卒中的发病率。

不控制饮食和饮酒，会使已经“达标”的血压再度升高。为使血压平稳控制在目标水平，在服药的同时必须继续保持健康的生活方式，才能减少罹患高血压的风险。

张红松