人间四月天，万物正清明。广东省人民医院中医科主任闵存云表示：“‘清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂’这两句诗恰好表现出清明时节两个与养生有关的特点，一是雨水多，湿气重，二是心情忧伤，肝郁犯脾。”所以，清明时节的养生基本原则是：健脾祛湿，加以疏肝。

春困湿疹皆因“湿”

“湿为温病之源。”闵存云提醒，“清明前后，要注意化湿解毒防暑温。”

很多人容易春困，其实就是与湿有关。闵存云解释，由于湿邪困脾，容易损伤脾胃，人们此时多表现为疲倦乏力，胃口不开。

很多人一到春天就容易皮肤瘙痒，诱发湿疹，这一方面是春天万物生长，空气中的过敏原相对较多，另一方面，从中医角度看，春天的湿热过多，若脾胃虚弱难以运化，容易导致体内湿气增加，熏蒸皮肤而引起湿疹。

清明时令的艾叶，可以温经散寒、祛湿止痒，可做成各种时令食物，也可泡脚、艾灸。艾叶煮鸡蛋、紫苏叶炒蛋、芫荽豆腐汤都正当时。体质偏热的人，也可以把芫荽换成薄荷，可以凉拌，或者加豆腐煮汤喝。

忧思伤脾生内热

春季属木，人在春季肝气容易过旺，对脾胃产生不良影响，导致肝郁脾虚。所以要消散愁绪和肝郁，此时一要多到户外活动，亲近自然，让阳气升发；二是注意健脾疏肝。平时多用手摩腹，可着重按摩中脘、足三里。

要保持好心情，简单的疏肝花茶就有所帮助。玫瑰花、茉莉花或素馨花，任选一种取5至10克，加大枣5克，冲茶日常饮用即可。

闵存云提醒，胡乱吃药容易加重肝肾负担，调整生活方式才是最根本而长效的。

据《羊城晚报》