夏季天气闷热潮湿，各类健康误区也随之而来。专家围绕夏季常见健康问题给出权威建议，提醒公众科学养生、远离误区。

夏季气温高，有人认为多运动、多出汗能清理血管、排出毒素；也有人认为可以通过刮痧、拔罐祛湿通血管、预防脑梗。

专家表示，养生保健讲究适度。出汗排出的主要是水分和少量盐分，并不能把血管里的斑块等排出去。高温下长时间、高强度运动可能导致血液浓缩、血流变慢，引起血压波动，对心脑血管病患者来说反而风险更高。同时，也不能长期静养不运动——长期不活动会使血液循环变慢，血液黏稠度增加，不利于血压、血糖、血脂控制。

仅靠刮痧、拔罐并不能防治脑梗，有效的预防方式就是控制血压、血糖、血脂，按医嘱用药，戒烟限酒，规律作息，科学运动。有心梗、脑梗病史的人不能用刮痧、拔罐替代正规治疗。

夏季衣着单薄，烫伤更容易发生。如何处理烫伤？

专家建议，小面积烫伤后要立即用流动的自来水持续冲洗15分钟至30分钟，直到痛感明显缓解，但注意不能用冰水或冰块。在冲洗降温的同时，尽早去除受热衣物、戒指、手表等。如果衣物已经粘在皮肤上，不要强行撕脱，粘连部分交给医生处理。用常温的水继续浸泡半小时，进一步缓解疼痛和肿胀；用干净纱布或清洁棉布轻轻覆盖创面，不要自行挑破水疱。

很多人认为呼吸道感染多发于秋冬季，但夏季也有人感冒、咽痛、久咳不愈。专家说，夏季上呼吸道感染更为常见，病原仍以病毒为主，常见的有鼻病毒、腺病毒和呼吸道合胞病毒等。

在防治方面应该注意什么？专家建议，抗生素对病毒引起的呼吸道感染无效，不能滥用。发热时不要盲目捂汗，应及时补水、充分休息。使用空调时室温不宜过低，要定期通风、清洗滤网。养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时注意遮挡口鼻，出现呼吸道症状时减少聚集活动。如果出现持续高热、呼吸困难、胸闷胸痛或精神状态明显变差，应及时就医。

据新华社