很多人都有这样的体验：随着年龄增长，感觉脑子转得慢了，反应大不如从前。其实这种脑子转得慢多属于认知处理速度下降。大家不必过度忧心，可坚持进行针对性训练。

认知处理速度训练方法

扑克牌配对：1.取两副牌，随机选出20组对子，打乱顺序后将牌倒扣。2.快速翻开两张牌进行比对，若不能配成对则将牌放回，直到找出全部对子。

该方法可锻炼瞬间记忆与视觉搜索能力。

抛接球+指令训练：用软球对墙抛接，抛球时说出一类事物，接球前需要说出这类事物中的一个具体名称。

该方法可增强身体反应与语言提取的同步性。

计时“连连看”：选择图案较复杂的纸质或电子版“连连看”游戏，在无提示、限定时间的条件下，消除所有可匹配的图案。

该方法有助于提高专注力与注意力分配能力。

与其他措施协同配合

目前，国际公认的阿尔茨海默病预防策略为多领域综合干预，认知处理速度训练是其中重要一环，但最好与其他措施协同配合。

控制危险因素：积极管理高血压、糖尿病，戒烟，保护心脑血管健康。

坚持规律运动：每周累计进行150分钟的中等强度有氧运动。

坚持健康饮食，积极参与社交。据《晚霞报》