生活中，我们经常出现脚踝扭伤的情况，但大家并未引起重视，使得脚踝扭伤成为日后的困扰，比如很多人会出现习惯性脚踝扭伤，而有的只要一进行剧烈运动或是长时间的步行就会出现脚踝疼痛，这是为什么呢？

对于脚踝扭伤的初步认识很多人都知道，在扭伤的24小时内，要冰敷，减少关节组织的出血量，以减轻肿胀。而且在扭伤确认无骨折后，在24小时内，以休息为主，最好以外固定制动一段时间。扭伤后，很少有人会专门去医院进行治疗，以为脚踝扭伤是容易自行恢复的，恰恰并不是这样。

在脚踝扭伤的24小时内，进行冰敷是为了后期的恢复，当血肿越少，那么代谢就越快，不易引起瘀血沉积。24小时内制动，是为减轻关节活动而引起的进一步内出血。24小时后，我们会用一些活血化瘀的药物进行揉擦，如果伤势较轻，也许能够痊愈，但大部分都达不到效果，所以才会出现种种后遗症。

漯河市康复医院（漯河医专三附院）康复科提醒您：脚踝扭伤是需要进行系统治疗的，当你有脚踝扭伤病史，而又出现习惯性扭伤，或者是脚踝用力或剧烈运动后有脚踝疼痛，就应引起警惕，说明你的脚踝有伤，并未痊愈，需要进行系统康复治疗。

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杨常青，漯河市康复医院（漯河医专三附院）康复科主任医师、副教授，河南省针灸学会理事，漯河市物理医学与康复学会主任委员，漯河市“人民健康卫士”。他擅长运用传统针灸、牵引、推拿、拔罐、药物熏蒸结合物理治疗、运动疗法、作业治疗等中西医综合治疗手段，主治面瘫（面神经麻痹）、偏瘫（脑血管后遗症）、脊髓（神经）损伤、头晕失眠（神经衰弱）、耳鸣耳聋等症，尤其对颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿类风湿性关节炎等引起的各种颈肩腰腿痛有着独特疗效。该科同时开展残疾人功能康复训练、针灸减肥及亚健康状态调理。