近年男性的精子质量和生育能力显著下降，女性的生育能力也有所下降。不孕不育的原因有很多，其中就包括负面情绪和心理压力。

适当的压力反应对保持身心健康和正常工作的开展至关重要，而过度的心理压力和负面情绪则会导致体内稳态被破坏，从而使身体的代谢功能、血管功能、组织修复功能、免疫功能及神经系统受到影响。

科学研究显示，心理压力已经成为人类生育能力下降的一个重要因素。当人们处于较大压力下时，机体的下丘脑－垂体－肾上腺轴发生变化，且血液中的糖皮质激素升高。此外，当怀孕女性暴露于压力或外源糖皮质激素时，胎儿的下丘脑－垂体－肾上腺轴及压力相关行为会受到永久性影响。糖皮质激素对于大脑正常发育非常关键，但是过多的糖皮质激素将对胎儿神经内分泌功能产生不可逆的影响。

心理压力对男性和女性的生育能力都有可能产生影响。由于生理的不同，女性更容易因为情感原因而抑郁、紧张、愤怒。长时间处于这样的生活状态下会使女性的生殖系统受到损害，表现出月经紊乱甚至无月经，卵巢排卵不规律或者不排卵，造成怀孕困难或不孕。

不孕不育症本身就是一个压力来源，一些不孕不育的夫妻初期治疗失败后，往往造成压力增大升级。同时，心理压力还可能导致过度饮食而引起肥胖，最终导致不孕不育。

因此夫妻准备要孩子时，双方都应该尽量减少工作上的负担，保持轻松乐观的心态，顺其自然。同时尽量回避来自家人或朋友的干扰，以平和的心态面对这件事。家人也不要给予过度的关注或过多的干扰，适当的支持就已足够。生育是双方的共同意愿，因此夫妻之间要相互信任支持，尤其当一方出现焦虑等负面情绪时，另一方能够给予安抚和排解。

如果出现严重的心理问题或长期处于极大的心理压力下，并因此出现生殖系统功能紊乱，应该及时进行心理疏导，必要时可以咨询心理医生或服用一些治疗的药物。