立夏过后，全国各地的气温都明显升高，加剧了人的紧张心理，容易让人烦躁上火，食欲也会有所下降。此时的饮食原则是多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，还宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬果、粗粮。

天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。尤其是老年人，要戒怒戒躁，保持心情舒畅，平时可多做一些文体活动，如绘画、钓鱼、下棋等。

避免贪凉。如果长时间对着电扇吹或久居空调屋内，会使寒凉直入身体，使人头昏脑涨、四肢疲乏，所以即便是夏季，也要少吹空调、远离冷饮。