■田晨光  

健康是与生俱来的财富，但要终身维持它的价值还真需要下功夫。影响人类健康的因素至少有五大类：遗传因素、气候地理、社会因素、医疗条件和自我管理。每个方面都做好，才能使健康保值。

社会上流传着多个版本的健康标准，如：能吃能喝没病；不痛不痒不是病；有钱难买老来瘦等。也有人把健康概括为“四快”：吃得快，便得快，睡得快，说得快。

这些都不全面，随便说说也就罢了，但有些人还真把它们当成了真理，结果延误病情，导致治疗难度加大，甚至危及生命。

医学家按照健康的程度把人分为三种状态：健康为“第一状态”，疾病为“第二状态”，亚健康则是介于两者之间的“第三种状态”。

调查显示：健康群体大约只占15%，疾病群体占15%，剩下约70%的人处于亚健康状态。

健康不是自己认为健康就健康了，有一定的标准。世卫组织（WHO）衡量健康的标准有十条。

1.精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

参照上述条件，有相当一部分人会发现自己不是太健康，但也不是患病了。这种机体内出现某些功能紊乱，但未影响到工作学习生活，主观上有不适感的状态是亚健康。

亚健康的特征是体虚困乏、易疲劳、睡眠质量差、注意力不易集中、晕车耳鸣、消化不良、食欲不振。在心理上表现为：情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、记忆力减退、焦虑、易惊等。

亚健康状态是现代社会普遍存在的社会问题。它提醒我们拥有健康并不是一件容易的事。

我们要用科学的标准衡量和管理健康，让这个与生俱来的“财富”保值增值。

让健康保值增值，其实很简单。WHO指明了道路：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

这是正道，切莫误入歧途。