■见习记者 李文姣

每一位家长都希望自己的孩子在学习知识的同时能够拥有饱满的精神和强健的体魄，如何让三者兼得？源汇区外国语小学（以下简称外国语小学）用近七年的坚持给出了答案，那就是——阳光体育大课间。

特色体育教学

促进学生全面发展

阳光体育大课间活动是传统课间操的改革与创新，融合了音乐、舞蹈和体育多种元素，完美平衡了实用性和趣味性。这种形式多样、生动活泼的体育活动极大提升了学生参与锻炼的热情。多年来，外国语小学积极推进阳光体育大课间活动，以此为载体，培养学生自觉锻炼身体的习惯，不断推进大课间活动的科学化、制度化、规范化，逐步形成了学校的体育特色。如今，外国语小学的阳光体育大课间活动已成为了校园里一道靓丽的风景线。

七年前，为全面贯彻落实党的教育方针和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，引导和鼓励广大学生积极参加体育活动，提高学生的身体综合素质，促进学生的全面发展和健康成长，外国语小学的领导班子决定将阳光体育大课间活动与日常教育教学工作有机结合，积极推进。秉着教育性、科学性、趣味性相结合的原则，外国语小学的大课间活动坚持育人的宗旨，遵循教育规律和中小学生身心发展特点，寓学于乐，寓练于乐。

师生同参与

每天锻炼一小时

10月26日上午，记者在外国语小学的校园内看到了精彩的阳光大课间活动现场。9：40分，下课铃声响起，外国语小学1700余名师生秩序井然，踩着轻快的音乐，穿着统一的校服，踏着整齐的步伐走向了操场。

开场是一套标准的广播体操。这套广播体操不仅注重对中小学生良好身体姿态以及身体灵活性和协调性的培养，更加注重体现广播中小学生在阳光下积极参加体育锻炼，以促进学生健康成长，展现朝气蓬勃、乐观向上的精神风貌。随着轻松、欢快的广播体操音乐响起，同学们用整齐、规范、流畅的动作，展示着个人风采。

体育大课间活动每天上午和下午各进行一次，平均一次30分钟，保证每位学生每天锻炼一小时。在大课间活动的组织与实施过程中，学校特别注意学生的安全保障。平时加强安全教育，提前制定安全措施、应急措施和防范措施，避免和防止意外事故的发生。

动作环环相扣

内容推陈出新

外国语小学的大课间活动几乎每年都有新变化，为了保证孩子们对体育大课间的参与热情，老师们每隔一到两年都会重新编排一套新的课间操，挑选当下最流行的音乐，最大限度地点燃学生的热情。外国语小学的课间操不仅在学校内部得到了学生的热情欢迎，还影响到了其他学校。近几年，有多所中小学代表来到外国语小学学习、交流。

目前学校实行的这套课间操是由广播体操、拉伸操、拉力操和循环行进走四个部分组成的，其中拉伸操、拉力操和循环行进走三个环节都是由学校教师原创的内容。

拉伸操通过一些高难度的动作来活动学生的腰背部，对孩子进行脊椎、后背包括腹背肌的拉伸训练，通过两人配合的动作对学生的肩膀、颈椎进行练习；拉力操则是通过使用拉力筋锻炼学生进行手臂和下肢的拉伸练习，让学生们充分锻炼肩膀和手臂力量；循环行进走是老师们结合学校场地情况特别设计的，可以利用最小的空间让孩子们得到最充分的行进练习，行进走的步伐和手臂摆动幅度都是严格按照要求进行的。做完这一套课间操大概需要将近30分钟，既保证了锻炼时间也保证了锻炼强度。

负责编排这套课间操的教师许盈盈和王晓明告诉记者：“我们这套操从编排到学生学成不到一个月，所有的音乐都是我们从网上精心挑选的，符合学生的审美要求。操的部分则由舞蹈老师、音乐老师、体育老师三方合作，要保证活动量和活动时间，还要符合孩子的年龄特点。”