冬季是心脑血管疾病的高发季，尤其是随着立冬节气的过去，天气逐渐变冷，尤其是老年人要警惕心脑血管疾病的发生。

预防心脑血管病发作，需做到以下几点：

1.患有高血压、动脉硬化的中老年人，在气温降到0℃以下的初冬，就要及时增添衣服，注意防寒保暖。

2.通过积极的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性，但要注意的是，天冷时应减少晨练，最好在上午10时以后再出去锻炼，锻炼中也不要选择激烈的运动项目。

3.要主动采取相应的自我保健措施，比如适当使用药物，不酗酒吸烟，避免情绪激动，更不能过度劳累，对于患有高血压、心脏病的人要随身携带一些急救药，如速效救心丸、硝酸甘油等，而且应放在最方便拿到的口袋里。当出现头痛、头晕、肢体麻木无力等症状时，应及时到医院就诊或拨打急救电话，以免错过最佳治疗时间。

4.做好心脑血管系统的定期检查，通过血压检测、血流变、早期动脉硬化检测、经颅多普勒等检查了解自己的心脑血管系统的情况，从而采取有效措施早期预防。

若遇以下三类先兆，要及时就医：感到短暂的心绞痛，或觉得喉部咽东西费劲，还有人会伴有出汗，出现3到5分钟胸闷；发作性胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕；突然出现低血压、胸痛、出冷汗、呼吸困难等，一定要就近到医院进行治疗，排除隐患，因为这些都是梗死前综合征。