冬季是膝关节疼痛的高发期，大多数膝关节疼痛患者普遍反映难治，容易反复发作。膝关节治疗后反复发作主要是患者对造成膝痛的原因和类型不了解以及治疗方法不当所致。冬藏春发，其实冬季不仅是骨科疾病的高发期，也是治疗骨病的良好时期。

不仅仅是骨病，冬季其实是很多种疾病的高发期，而春季才是疼痛的集中发作期。从中医角度讲，在冬季全身气血运行得比较慢，疼痛发作还没有那么明显，而到了春季，全身气血运行加剧，痛则不通，加上阻塞的加剧，各个关节的疼痛在春季才会到达高峰。因此冬季不治疗的话，春天时就注定逃不过疼痛集中发作期。

因此，颈椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、肩周炎、各种骨关节疼痛等骨病患者，一定要趁现在刚刚发病时到正规医院及早治疗，否则不但心理负担会加重，还会使病灶本身累积得更加顽固。

预防骨病，首先要注意做好防寒保暖工作，特别是中老年人更要注意保暖，外出时衣服可以多穿一点，避免长时间在寒冷环境下工作生活。人的体温每下降1度，关节的摩擦系数就会增加5%。

其次，要进行适当的体育锻炼。冬季适度锻炼可以促进腰腿肌肉的血液循环，改善局部营养，增强腰腿部的力量与灵活性，对于预防腰腿痛的发生很重要。冬天因为天气寒冷可导致肌肉收缩，会影响身体动作的灵活性，所以在锻炼时不要进行腰腿部急剧的运动，避免造成腰腿部的损伤。对于中老年人来说，可在平地上进行倒走运动，平衡腰椎，加强腰肌的力量。

最后，还要根据自身的体质，进行适当的生活调理。尤其是控制体重，平时应适当补充饮食中的蛋白质、钙及各种维生素，尤其是粗纤维饮食，同时，老人和孩子还应该多晒晒太阳。