睡眠没“深度”，不仅让人身心疲劳、无法集中注意力，还会增加肥胖及糖尿病、高血压、高血糖等生活习惯病的风险。缺少深睡眠，身体将会怎样？

1.老年痴呆概率增加，衰老加剧。研究人员发现，缺乏深度睡眠的人，未来患老年痴呆的概率会显著增加。人体在深睡眠时，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。一直浅睡或不睡，该程序则无法进行，且会加速人体衰老程度。

2.心脏变脆弱，高血压发病几率更高。长期缺乏深睡眠的人，心脏更脆弱，高血压发病概率更高。研究发现，人在深睡眠时，身体各种生命活动降低，血压下降、心跳减慢，此时心率比清醒时低10~30次。辛劳了一天的心脏才能得到充分休息。

3.便秘、胀气、消化不良频繁出现。深睡眠状态下，人体的胃肠功能也会得到休息。研究指出：人体的肠道和大脑之间存在关联，叫“肠脑轴”。简单来说，大脑可以影响肠道功能；而肠道可以影响人的喜怒哀乐、情绪和行为。如果深睡眠不够，更易出现便秘、胀气、消化不良的问题，负面情绪也会不断。

4.身体浮肿、肾脏出问题。深度睡眠时，肾脏的过滤功能比白天少，产生的尿液也会减少，如果晚上睡不好，水分就会积蓄，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿。据《生命时报》