■文/图 本报记者 刘彩霞

“大家先高举右侧手臂，左手手掌呈空心状，对右侧腋窝进行拍打。拍打时要注意力度适中……”5月20日下午，在新闻大厦六楼教室内，老爸老妈俱乐部的20多名会员正在跟随老师学习养生操。

提起老年人喜欢的运动项目，大家都会想到广场舞。然而，广场舞不一定适合所有老年人。特别是有腰、腿关节疼痛的老年人，不适合跳广场舞。

在市区休闲广场内除了有市民跳广场舞，还有不少中老年人在做养生操，一起拍胳膊、抖腿。考虑到夏季炎热，一些室外活动不适合老年人，老爸老妈俱乐部的“小棉袄”江蔓邀请漯河心身平衡养生操发起人、国家首批中医心身健康调理师、漯河慧灵心身养生堂负责人王慧灵教会员平衡养生操。

伴着欢乐轻松的音乐，迈着小步、伸展手臂，跟着节奏运动起来。现场老爸、老妈的学习热情十分高涨，都能认真做完一套动作，并且基本能达到动作协调、规范。

养生操动作简单易懂，对练习者来说平衡需要注意的就是适量和坚持。“特别是有些拍打肘、膝关节的动作，并不是力道越大越好，用自己能承受住的力量拍打即可。”王慧灵表示，平衡养生操是中医心身健康系列课程中的基础应用技术。随着平衡养生操的按摩手法和形式的不断发展、演进，目前操作模式分别为基础版、静态版、动态版三个版本。这次学习的是基础版，让大家熟悉动作，通过日常锻炼达到疏通经络的效果。活动结束后，会员纷纷表示，活动后整个人的精气神都不一样。有的会员把教学视频分享到自己的朋友圈和微信群里，让更多人了解、学习。

另外，老爸老妈俱乐部会员持续招募中，中老年相亲活动正在接受报名，感兴趣的市民可添加“小棉袄”微信15039571679或拨打电话15039571679报名即可。报名地址：新闻大厦一楼西侧老爸老妈俱乐部接待处，更多精彩活动期待您来参与。微信扫描二维码关注“老爸老妈俱乐部”微信公众号，即可查看往期精彩活动花絮。

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