糖尿病是一种慢性疾病，糖尿病人血糖的控制与日常生活息息相关。在炎热的夏季，糖尿病人要注意以下6个方面，以便更好地控制血糖。

1.及时调整药物，注意防范低血糖

夏季，人们往往食欲欠佳，同时出汗较多，消耗较大，在这种情况下，一定要注意检查血糖指标，如果发现血糖变化比较大，建议咨询医生后按照医生的方案调整用药，否则很容易发生低血糖，切记不要擅自减少或停用药物。

2.注意补充水分

夏季出汗增多，身体丢失大量水分，很多年纪大的糖尿病人渴觉退化，不注重补充水分，容易导致血糖升高。血糖过高时，就有可能发生酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症。因此在炎热的夏天一定要及时补充水分，即使觉得不渴也要足量饮水，每天水分摄入量1500～1700毫升。喝水时要少量多次。

3.注意防晒，尤其是眼睛

夏天紫外线强烈，长时间的日光暴晒会造成皮肤的光毒性反应，尤其是糖尿病患者，可能造成皮肤的坏死。与此同时，一些平时不易暴露在阳光下的部位如后背等，对光线的照射更为敏感。夏天人们喜欢游泳，一旦下水游泳，晒伤最为严重的往往是后背、颈部等。另外，过量的紫外线照射还会诱发白内障、黄斑变性等疾病。因此，夏天外出尽量在上午10点以前、下午4点以后，阳光强烈的时间段外出市，要做好防晒措施，尽量不要暴露皮肤，戴合格的太阳眼镜。

4.药品储存须阴凉

夏季气候炎热，胰岛素最好放在冰箱的冷藏室保存。需要注射胰岛素的糖尿病患者外出旅行时，如果病情允许，可以在医生指导下临时用口服降糖药替代胰岛素；如果病情不允许停胰岛素，应将胰岛素放人保温盒随身携带，切勿将胰岛素放在汽车后备厢或是置于阳光直射的地方，温度过高，会加速胰岛素失效。

5.运动勿过度

糖尿病患者在夏季也要坚持适量运动。夏季最好在早、晚运动，可选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式。尽量避免在天气炎热、潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖的症状。运动结束后，应待全身汗液完全退去后，再进入有空调的房间，以防止感冒导致血糖升高。

6.避免赤脚行走

夏天很多人喜欢赤脚在鹅卵石地面上行走，糖尿病患者最好不要这样做。因为糖尿病患者常合并神经末梢的损伤，会导致肢体，尤其是脚的感觉迟钝，脚受伤后可能自己都没有感觉。血糖越高，越容易发生感染，即使是小伤口也可能导致严重的感染或溃疡，进一步诱发糖尿病足。（更多健康知识请关注漯河健康教育微信公众号）

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