秋天是咳嗽的高发季节，原因有以下几点：

首先，立秋之后，白天炎热，早晚寒气渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体，以防感冒。感冒是诱发咳嗽的重要原因，尤其是本身患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病的患者最易因感冒导致疾病复发或加重。

其次，秋季燥邪当令，主要表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。秋属金，金主肺，而肺喜润恶燥，故秋季燥邪易伤肺。同时，夏季天气炎热，动则出汗，过度出汗易伤津耗气，若平时不注重调养，津气未复，一旦进入秋季，燥邪更易乘虚伤肺，引发咳嗽。

最后，秋天易发过敏性疾病。秋天是收获的季节，这个时期植物的花粉旺盛，特别是多风、干燥的时候，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，促使过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病复发。

如何预防咳嗽呢？

1.随身携带外披衣物。初秋往往早晚凉，中午热，如果清晨出门穿件长袖或者针织衫，可以根据温度变化随时增减衣服，有利于预防感冒引发的咳嗽。

2.切勿贪凉饮冷。秋食瓜果应适度。俗话讲“秋瓜坏肚”，是指立秋以后再继续生食大量瓜类，容易引发肠胃道疾病。特别是脾虚患者尤应养护脾胃，忌贪凉饮冷，同时还要养成穿衣不露脐、及时撤凉席、睡觉要盖肚的好习惯。

3.预防过敏。秋季，空气中飘浮的吸入性过敏原种类多、密度高、数量大，患有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘的患者，最好不要到杂草丛生、野花遍野的环境中游玩。过敏源不明确的患者，可以到医院进行过敏源检测，明确过敏源，有助于预防过敏。

4.适度锻炼，增强体质。如爬山、慢跑、游泳等有氧运动可以改善心肺功能，增强体质，提高免疫力。

秋季咳嗽可以吃什么呢？下面推荐几款食疗方。

木耳蒸鸭蛋：取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加水适量搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次。

梨汁炖冬菇：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食。

煮萝卜水：可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。

漯河医专三附院提供

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