运动创伤是指在运动中发生的创伤。多数运动创伤与专项运动有直接关系。运动创伤中骨折、关节脱位等急性严重创伤较少，两者合计约占运动创伤的3%，多是韧带、肌肉、肌腱、关节囊及软骨的损伤及其他慢性软组织的微小创伤。

运动创伤的发生有其偶然性，也有规律性。发病部位与运动项目有关：赛跑运动员易发生肌肉、肌腱损伤及疲劳性骨膜炎或骨折；投掷运动员易发生肩部肌腱、韧带损伤及腰部肌肉、筋膜损伤；体操运动员易发生腰部肌肉、筋膜损伤及肩部肌腱、肌鞘及膝部软骨损伤；篮球、足球、排球运动员易发生膝部韧带、半月板等损伤。

运动创伤的分期治疗原则，就是按照不同的病理过程进行分期处理。

急性期：肌肉、韧带损伤初期，治疗重点是止痛、止血，防止肿胀。应用“RICE”常规（Rest、Ice、Compression、Elevation）治疗，即：局部休息，冰敷，加压包扎及抬高患肢。损伤后尽快在损伤部位垫上棉花，弹力绷带加压包扎，然后冰敷30分钟，这样的初期处理可以止痛、止血，防止肿胀。对于有骨折、肌腱断裂的患者应作适当的外部固定。

稳定期：受伤后48小时，出血停止，治疗重点是血肿及渗出液的吸收。可使用按摩、中药外敷等方法促进创伤恢复。支具保护，局部制动至创伤愈合。

恢复期：局部肿痛消失后，逐渐进行损伤肢体肌力、关节活动度和平衡及协调性、柔韧性的训练。辅以物理治疗，促进疤痕软化，防止瘢痕挛缩。

针对运动创伤发生的原因，其预防措施包括：认真做好准备工作，尤其是在进行剧烈的运动前，最好进行身体预热活动，可以适当做一些伸腰、弹跳动作等，让身体肌肉处于放松状态。

此外，在做运动前，充分了解运动的规范动作，以及是否适合自己，按照科学的原则进行循序渐进、全面的基本运动素质的训练，掌握正确运动技术包括自我保护技术，重视准备运动和整理运动；正确使用各种防护具；选择合适的运动场地、运动鞋子及服装等。

市康复医院提供