吃胡萝卜能预防近视吗？

不能。胡萝卜最大的营养特点是含有丰富的胡萝卜素，其中β-胡萝卜素约占85%，α-胡萝卜素在15%以下，在体内发挥着多种有益健康的作用：抗氧化、免疫调节、抑制癌细胞的增殖。胡萝卜对视力有一定的好处是没错的。因为胡萝卜中的β-胡萝卜素在人体内能够转化为维生素A，但这并不能预防近视。

碳酸饮料会加重近视吗？

会。专家表示，常饮碳酸饮料不但会造成身体素质的下降，还会造成近视度数加深。如果经常饮用碳酸饮料，体内钙会逐渐减少，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，从而增加近视度数。

营养均衡能防止近视度数加深吗？

能。研究发现，多数近视者体内缺乏锌、铬等微量元素。另外，多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，而这种因子是抑制眼球增长的有效物质。

青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料，这样能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也能减缓近视加深。

户外运动才是“养眼”秘方

当你花钱给孩子买防蓝光眼镜、近视矫正仪的时候可能没有想到，最简单、有效的“养眼”方式就在你身边。适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况，对于儿童、青少年近视的防控也起着非常关键的作用。充分接触阳光的日间活动不仅能够预防近视发生，对于已经发生近视的孩子还能起到控制近视发展的作用。

同时，户外运动需要注意以下几点：

1.孩子们在户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触，避免扎堆，需要和别的小朋友或其他人进行交流的时候要戴口罩。

2.孩子们户外活动时，尤其是年龄小的孩子应该在大人的陪伴下在户外活动。同时家长应该注意孩子们的卫生尤其是手部卫生。一定要嘱咐孩子不要用手碰触嘴、口、鼻这些部位。

3.孩子们户外运动时不要随地吐痰，打喷嚏、咳嗽的时候要注意用纸巾、肘部掩住口鼻。

4.户外运动回家以后要及时脱去外套、清洗双手。人民网

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