无偿献血涉及人民健康、经济发展和社会稳定，是需要全社会共同参与的一项公益事业，也是创建国家文明城市的一项重要内容。献血光荣且一般对身体没有多大影响，但是献血者也要注意适当补充营养。

专家表示，献血前一天献血者不要吃油腻的食物，以低脂肪为主，不要饮酒。因为油腻食物中的脂肪进入血液后容易形成“脂肪血”，当这种血液进入到输血者的体内时，容易出现过敏性输血反应。

此外，女性献血时要避开月经期。女性在月经期因为血液流失会出现轻微贫血，此时再献血会加重贫血，损害自身健康。

献血当日早餐可以吃些馒头、面包、煮鸡蛋等清淡的食物。献血时应当精神松弛、心情舒畅。献血后尽可能休息，并适当吃一些富含蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等，多吃新鲜蔬菜、水果，加速身体机能的恢复。无论哪个季节，献完血都应适当增加饮水量，可以喝一些红糖水，以达到补血、补铁的效果。吕 颖