高血压是最常见的心血管病，不仅患病率高，还可引起严重的心、脑、肾的并发症。今天，漯河医专三附院内二科主任医师高功臣为大家进行高血压病的健康指导。

饮食指导

1.饮食要定时定量，不应暴饮暴食，宜食低脂肪、低胆固醇食物，如鱼、瘦肉、豆类及豆制品；对辛辣刺激性食物应少吃或不吃，烧菜宜选植物油；也可选食一些有降脂作用的食物，如海带、海参、葵花籽、芝麻等。

2.限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量应控制在2～6g，口味宜偏淡，对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃；钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，含钾高的食物和水果如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。

3.维生素维生素有促进脂肪代谢的作用，故高血压患者宜多食新鲜蔬果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。

生活方式指导

1.适量运动体力活动及保持标准体重是独立的降压因素，具有巩固药物降压效果的作用。可选择适当的有氧运动，如散步、打太极拳等。

2.戒烟限酒。烟中尼古丁会刺激肾脏分泌儿茶酚胺，引起全身小动脉痉挛、血管内皮功能紊乱、血压升高等并引起其他心血管疾病；大量饮酒不仅可引起血压升高，也是脑出血的诱发因素之一。

3.心理平衡。心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高，因此高血压患者应保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

用药指导

药物治疗是目前控制高血压的主要方法，并且越早得到及时、正确的治疗，高血压所带来的危害就越小。用药时应根据每个高血压患者的具体情况，遵循以下原则。

1.逐渐降压。除高血压急症以外，降压以在数日、数周内逐渐降低为佳。

2.因人而异。高血压患者大多数是老年人，而老年人的各脏器的组织结构和生理功能都有不同程度的退行性改变，进而影响药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄过程，因此药物的选择、用量、给药途径等都要根据每个高血压患者的具体情况而定。

3.逐渐加量。选择单味药从小剂量开始，随着使用时间加量，大多数高血压患者需联合用药来达到目标血压，用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物。高血压病的药物治疗是长期的，血压达到目标血压后应坚持服药，以达到最有效控制血压的目的。医专三附院提供

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高功臣，漯河医专三附院内二科兼重症监护室主任、内科教研室主任、主任医师。中华医学会漯河市老年病分会副主任委员、漯河市神经内科专业分会常务委员、漯河市神经介入分会委员，对心脑血管疾病的诊治具有丰富的临床经验，尤其擅长神经系统疾病的诊断、治疗与康复，如脑卒中、脑外伤、脊柱脊髓损伤、心绞痛、心肌梗死、肺心病、糖尿病等的诊断治疗。