立冬已过，此时正是人体修复、养生的好时候。古人云：秋收冬藏。这个时节，人体的新陈代谢会渐渐变得缓慢，我们应顺应自然规律，多注意收敛、收藏。根据中医“天人相应”的理论，冬季要“藏精气而不外泄”。在生活中，立冬后应该怎样养生呢？中医认为，应每日早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间。如果衣着过少、过薄，室外温度又较低，就容易感冒，继而耗费阳气，人体就会逐渐失去新陈代谢的正常活力。所以，立冬后的日常起居重在“养藏”。

天气越来越冷，防寒保暖要提上日程。特别是中老年人，一定要注意后背保暖，立冬后还应注意膝关节的保健。首先，要做好关节的保暖防寒；其次，要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑等。

立冬后进补不仅能有效提高人体免疫力，使气血充盈，改善畏寒的身体状况，还能有效调节体内新陈代谢。此时，人们应多食用一些有滋补作用的食物，如生姜当归羊肉红枣汤、莲子桂圆银耳汤等。同时，要多吃新鲜蔬菜，避免缺乏维生素。

老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜”，这一点是符合中医养生保健理论的。因为天气寒冷时，多数人都会增加红肉的摄入量，但对于脾胃虚弱者而言，肉类食品很可能会增加消化系统的负担，而多吃萝卜有助于脾胃消化。

据人民网