情绪化的表达和表达情绪是两种处理问题的方式，也会造成不同的结果。

面对孩子的问题，我们习惯了情绪化表达，而不是表达情绪。

什么是情绪化表达？就是在语言和行为中带着情绪，用情绪告诉孩子：我生气了。让他意识到：我之所以这么愤怒，都是因为你造成的，你需要为此负责。你改变了，我才不会这么生气，才会对你好脸色。

很多妈妈吼孩子、冲孩子发脾气、摔摔打打，都是一种下意识的情绪化表达。

可惜，愤怒和惩罚，只会激发恐惧。孩子也许确实变得听话了，但听话背后的动力是恐惧，是因为害怕惩罚、害怕被抛弃而不敢去做。一旦惩罚消失，他很可能变得变本加厉，以补偿过去的压抑。或者，他会变得更加取巧，想方设法钻空子以规避惩罚，成为一个“油滑”的孩子。或者，他会变成一个唯唯诺诺、非常敏感的孩子，习惯看别人的脸色行事。相信很多妈妈都有同感，吼完了孩子，看上去是发泄了情绪，但过后感觉并不好，并没有因此轻松一些，还多了一份内疚和自责。

处理情绪的正确方法是表达情绪、坦诚交流，说出自己真实的感受和期待。

为什么要表达情绪？因为情绪是一种神奇的东西。当你看不到它、回避它、压抑它，它就会掌控你，驱使你做出冲动的、无意识的举动——情绪在用各种方法表达自己，想方设法让你看到它。当它被表达、被对方看到，它的威力也就烟消云散了。

而语言本身就是一个意识化的过程。当你用语言表达出情绪，就是一个被看到、被意识化的过程。当情绪和感受被说出来，被“看到”，它的威力也就消散掉了。你就从被情绪掌控变成了掌控情绪。表达情绪，其实也是一个真实面对自己的过程。

你离真实的自己越近，你就离真实的孩子越近。 据深度育儿