补钙是人全生命周期的事情，育龄期的补钙更为重要，因为胎儿发育需要大量钙质，而这些钙质主要通过母体获取，孕妇对钙质的需求会上升。假如孕期缺钙，不但会影响胎儿健康发育，孕妇本人也会出现小腿抽筋、腰酸背痛、夜间睡不安稳、健忘等症状，妊娠期高血压疾病的发生率也会较钙充足的孕妇发生率高。

孕妇缺钙常见表现

1.腿抽筋：很多孕妇会腿抽筋，特别是怀孕中后期，多在半夜发生。如果孕妈经常出现腿抽筋，常常跟缺钙关系密切。

2.容易失眠：大脑神经元钙含量下降时精神会变得兴奋，如果孕妇缺钙比较严重，就会变得焦虑、失眠、健忘，甚至还会出现抑郁。

3.妊娠期高血压疾病：妊娠期高血压的出现也可能因为缺钙，有些孕妇缺钙还会出现头晕、贫血、水肿，甚至出现抽搐症状，严重危害母儿生命健康。

4.腰酸背疼：如果孕妇缺钙，血液中的钙含量就会下降，这时候就会从骨骼中释放大量的钙，导致关节和盆腔出现疼痛。

胎儿缺钙的后果

孕期缺钙不但对孕妇有影响，对胎儿同样也有很大影响。胚胎时期胎儿骨骼的形成需要大量的钙，如果孕妇孕期严重缺钙，会导致新生儿出现以下后果：

1.骨头发育不良，也就是老百姓所说的软骨病，又称为维生素D缺乏性佝偻病。

2.新生儿尤其是早产儿可能会发生惊厥，甚至全身抽搐，医学上称为维生素D缺乏性手足抽搦症，严重时会影响患儿的生长发育，甚至会影响患儿的免疫力。

3.另外，患儿体内钙不足时，还会影响患儿表皮生长发育。

正是孕期缺钙对母儿都有不良影响，所以需要注意孕期补钙。孕妇如果缺钙不严重，在保证均衡饮食的基础上，尽量多吃一些富含钙的食物，如牛奶和奶制品、肝脏、豆类、坚果、虾皮、芝麻酱、海带、海鲜、蔬果等。同时，还要经常晒太阳，这样可以补充维生素D，促进饮食中钙的吸收。如果缺钙严重，就要遵医嘱补充适合自己的钙制剂。

医专三附院

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刘杏菊，漯河医专三附院副主任医师，副教授，漯河市围产医学会员，河南省盆底康复医学会会员。她毕业于河南医科大学，从事妇产科临床及教学二十余年，能熟练掌握妇产科常见病及多发病的诊治，对孕产妇急危重症的处理也有独到之处，发表专业论文十余篇。