每年的4月至5月，杨絮、柳絮飘扬，所携的大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引发鼻炎、哮喘等过敏性疾病。现给出8条建议，帮助大家做好日常防护，减少不适。

1.出门戴好口罩，最好戴眼镜或护目镜等，尽量不穿易附着飞絮及花粉的外衣。

2.参加户外锻炼时，尽量选择飞絮较少的时段，比如清晨、夜晚或者雨后。

3.外出归来先洗手，同时清洗鼻腔和面部，及时清理外衣上的飞絮和花粉颗粒。

4.飞絮密度高时尽量减少开窗时间，及时清理室内飞絮。室内可使用空气净化器和有过滤功能的空调。

5.不要在室外晾晒衣物，防止飞絮附着。

6.日常饮食以清淡为主，多喝水，多吃水果、蔬菜等，少食辛辣刺激性食物。

7.定期清理汽车内部，及时清理飞絮和灰尘。

8.若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状，应及时就医。

据《大河健康报》