材料：梨2个、银耳5克、话梅3颗、枸杞适量。

做法：1.将梨洗净后去皮（不要扔）、去核（不要扔），切成小块儿放入锅中；将鲜银耳洗净去根，撕成小块儿放入锅中。

2.继续往锅中放入梨皮、梨核、适量枸杞、冰糖、清水，加话梅3颗。先用大火将水烧开，然后转小火煮20分钟左右即可。

用法：可趁热喝，也可放冰箱中冷藏当作冷饮。

功效：梨生津润燥、化痰止咳，银耳清心润肺、滋阴润燥。此汤适合经常熬夜和容易上火的人喝。

据《大河健康报》