“富贵包”是指颈后部凸起的硬包块，其中既有增生的软组织，也有脂肪化的肌肉组织以及骨骼突出。出现“富贵包”的人大多会有头前伸、颈前引、含胸驼背等体态问题。

“富贵包”对人体的危害不容忽视。从解剖学的角度来看，人的后颈周围有斜方肌、头夹肌、半棘肌等负责颈部活动的重要肌肉。“富贵包”所造成的骨性凸起，会增加这部分肌肉的张力，长此以往，会造成肩颈酸痛、僵硬等问题。

“富贵包”形成的主要原因是不正确的姿势，如长期头前倾、低头、驼背等。正常的颈椎应该前突、胸椎应该后突，如果颈椎和胸椎都过度突起，就会导致相关的肌肉群痉挛、肿胀，形成“富贵包”。“富贵包”的形成与长期低头有很大关系，研究发现，头部每前倾10度，颈部后侧的张力就会增加3倍。所以不要长时间低头玩手机或将电脑屏幕放得较低。

长了“富贵包”的主要症状为肩颈部肌肉紧张僵硬、酸胀不适、疼痛，头痛、头晕、失眠、心悸及血压高等。如果“富贵包”严重压迫神经及脊髓，人会出现上肢麻木、疼痛、力量减弱、肌肉萎缩等症状，进而出现步态不稳、共济失调等症状，还有可能出现大小便功能障碍。

预防“富贵包”，要注意矫正头前倾的姿态，养成良好的生活习惯。比如：不做“低头族”；平时无论是坐着还是站着，无论是在看手机、操作电脑还是看书等，都要保持正确的姿势；电脑屏幕距眼睛不能太近，高度也不能低于眼睛；选择合适高度的枕头；不要保持一个姿势太久，要经常活动颈椎和身体，防止颈椎退化；多晒太阳促进体内钙的吸收，以强健骨骼。

一旦出现“富贵包”，要去医院明确是脂肪堆积造成的还是颈椎受损了。如果是脂肪堆积造成的“富贵包”，要有效减脂；如果是颈椎受损，要寻求专业医务人员的帮助，进行适当的康复锻炼。

市二院提供