■国家二级心理咨询师、社会工作师

王晓景

案例：

李阿姨最近很苦恼。她和李叔叔两个人都退休了，本来以为有更多的休闲时间相处，好好享受二人时光，谁知李叔叔总是因为一些鸡毛蒜皮的小事儿发火。比如李阿姨晚上去跳广场舞，李叔叔就会发脾气，和她争吵，还干涉她的日常活动，经常打电话问她去哪儿了、和谁出去的、什么时候回来，这些都让她感到很厌烦。

而李叔叔也觉得很委屈。退休前他一心扑在工作上，对妻子的关心、陪伴比较少，退休后两个人相处时间多了，可又不知道怎么沟通，兴趣爱好也不一致。李阿姨一出去就是一天，李叔叔觉得自己不被重视，一个人在家里感到空虚、无聊、孤独。

分析：

少年夫妻老来伴。相关研究表明，良好的婚姻状况对老年人的身心健康有促进作用。绝大多数老年夫妻对彼此有很深的了解，能相互提供情感支持。但是当婚姻中的一方或双方退休，就会给夫妻关系带来改变。

角色的倒置。在婚姻早期，大多数男性可能会更关注事业，与妻子交流少；而大多数女性除了工作之外，还需要投入大量的精力去照顾家庭。退休后，一部分男性会将重心转移到家庭中来，希望多陪伴爱人和孩子。而这个阶段女性因为孩子独立、工作减少，需要做的事情也少了，因此她们开始更多地关注自己，积极规划晚年生活：旅游、美容、上老年大学、跳广场舞等，这就使得两个人的生活圈子越来越不同。

缺乏沟通。因为在一起生活多年，以为彼此了解，有些事用不着多说；或者相信心有灵犀，认为有些事不去解释对方就明白自己的想法；不注重分享日常生活内容，错过了沟通机会。

期望值过高。认为配偶必须赞同自己的趣味和价值观，坚信对方可以理解自己，更希望配偶能集所有角色于一身，既是要好的朋友，又是爱人，或者是私人司机……这种观念往往会激发内心的失望与不满。

对策：

重新审视自我，避免求全责备。到晚年的时候，对事物的看法应趋于圆融。一个人不可能满足另一个人的所有需求，应充满智慧地看待彼此品位与习惯的差异，同时懂得感恩和珍惜。

学会体谅包容。随着年龄的增长，老年人会表现出与儿童相似的行为，比如内心渴望得到无时无刻的关注和关爱，有时会以幼稚的行为来表达愿望和不满。试着将对方的气恼视作孩童的耍小性子，或是内心的期待与依赖，就会多一些宽容和谅解。

正确看待分歧。婚姻中，没有任何争吵是“无事生非”。对妻子来说，更看重的是以怎样的方式解决双方的冲突，而对丈夫而言，更看重的是自己在遇到难处时妻子的支持。夫妻双方应该在对方最看重的方面提供积极的回应。

注重日常沟通，构建和谐关系。从青丝红颜到白发苍苍，能彼此相伴走到晚年，是缘分，是爱情，是对责任的坚守。生活中适当赞美彼此，学会营造安全的、非批判性的对话氛围；沟通方式也不要局限于语言，可以用表情、动作、声调甚至文字交流。如果条件允许，还可以多旅行，没有琐碎的家事打扰，可能会对彼此的态度截然不同，开启关闭的沟通渠道。

爱不是一腔热忱，而是一种技能，需要不停地学习；融洽的婚姻关系的诀窍不是开始一种新生活，而是学会少一些厌烦和惯性思维，重新认识对方。