发生溺水时，如果周围的人能够掌握救援和急救技能并施以援救，将降低溺水事故造成的不良后果。

溺水的发生通常很突然，也很短暂，所以游泳者一定要掌握自救的方法。如果发生溺水，要保持镇定，调整呼吸，放松身体，如果附近有漂浮物，如木板等，要抓住漂浮物，待口鼻露出水面后，迅速举手呼救。如果游泳时脚抽筋，可以反方向拉伸抽筋部位的肌肉，让其伸展或松弛。当救援者出现时，不要抓抱救援者，要听从救援者指挥。

家长应教育未成年人不要在没有成人看护的情况下与其他未成年人一起去没有救生设备和救生员的水域玩耍。如果未成年人遇到其他人溺水，自己不可以下水施救，应保持冷静，大声呼救，寻求周围成年人的帮助。不推荐非专业救生人员下水营救。

岸上救援溺水者时，寻找周边有没有救援物。如果有竹竿之类的物品，在保证自己安全的前提下，趴在地上，降低身体重心，将竹竿递给溺水者，以免被拖入水中，同时注意避免竹竿戳到落水者的脸。如果旁边有泡沫块、救生圈、塑料空桶等漂浮物，可以抛给溺水者。如果现场无竹竿、漂浮物等，可以脱下衣服连接在一起当绳子，抛给溺水者，切记确保自身安全。

溺水者被打捞上岸后，救援人员要第一时间拨打120急救电话，并在等待救援的过程中开展现场急救。急救时，通过有效的人工通气迅速纠正溺水者的缺氧状态是关键。检查溺水者是否有呼吸与心跳，清除口中的淤泥与杂草。如果溺水者有呼吸和心跳，帮助溺水者侧身，便于其呕吐。如果溺水者没有呼吸和心跳，先对其进行人工呼吸5次，然后进行胸外按压30次，之后按照人工呼吸2次、胸外按压30次的比例循环，直至溺水者恢复呼吸和心跳或急救人员到来。需要注意的是，不要对溺水者采取任何控水或倾倒体内积水的做法，这样做不仅会错过急救的黄金时间，还可能给溺水者造成其他损伤。

市健康教育所提供