眼睛是心灵的窗户。如何在生活中科学用眼、预防近视呢？

从生物学的角度来看，持续近距离工作时，眼球试图把近距离的图像直接聚焦在视网膜上而免于调节，这样会使眼轴增长发生近视。

21世纪初，有学者发现特定的近距离用眼行为，比如每周阅读几本书、花几个小时阅读或使用电脑等不一定是近视风险的主要诱因，户外活动时间较少比近距离用眼导致近视的风险更大。研究小组还进一步去除其他混杂因素。比如，孩子们通常在户外进行更多体育活动，这样做对预防近视有作用吗？结论是无论孩子们在户外进行体育运动、野餐、学习，结果都一样——只要待在户外就能有效预防近视。就是说充足的户外活动可以抵消因近距离用眼（包括使用手机、IPAD等）带来的近视风险。

户外活动除了有预防近视作用外，还有很多好处。比如可以减少肥胖、增强孩子体质、改善不良情绪等。

值得注意的是，目前研究发现，随着户外活动时间的增多，儿童近视的风险也相应降低。然而，对于已经近视的孩子则作用非常有限。因此，我们一定要注意监测孩子的屈光发育情况，在近视发生前多进行户外活动，最大程度预防近视的发生。如果已经近视再进行户外活动，效果就没那么好了。市健康教育所