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井红鸽，市二院妇产科副主任，主任医师。她是市医学会妇科肿瘤专业分会副主任委员、市医学会生殖医学专业分会副主任委员、市医学会妇产科专业分会委员。她曾先后在西安第四军医大学附属医院、河北省肿瘤医院、河南省人民医院进修，有丰富的临床经验，可熟练开展产科急、危、重症的诊治及妇科良（恶）性肿瘤的规范化治疗，擅长妇科良性肿瘤的微创腹腔镜手术。她发表国家级论文二十余篇，获市级科技成果二等奖5项。

更年期是女性必经的一个生理阶段，在这个过程中出现的各种症状常常给女性带来很多困扰。市二院妇产科副主任井红鸽解释，更年期一般指围绝经期，是一个从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。正常情况下，40岁以上的女性如果10个月内连续两次月经周期长度变化≥7天，就意味着进入围绝经期了。围绝经期是女性生命重大转折阶段。我国女性平均绝经年龄为49.5岁。

那么，更年期有哪些症状呢？井红鸽介绍，女性进入更年期后，随着卵巢功能下降、雌激素分泌减少而出现的各种症状称为更年期综合征，医学上称为围绝经期综合征。“常见的症状有月经失调、潮热盗汗、疲乏、抑郁、失眠、易怒、脾气急躁、记忆力下降、关节肌肉酸痛、阴道干涩、性交痛、压力性漏尿以及阴道炎、尿道炎反复发作等。更年期晚期还会出现骨质疏松、心血管疾病等。”井红鸽说。

井红鸽介绍，更年期症状的治疗方法包括一般治疗、激素补充治疗、非激素治疗以及中医中药治疗，其中激素补充疗法效果显著，不但可以调节月经周期、减少每天潮热次数、减轻潮热程度、改善精神状况等，还可以减缓骨量丢失，减少骨质疏松或骨折的发生，并降低血压、调节血脂，降低心血管疾病的发生风险。

井红鸽提醒，在日常生活中，注意以下事项可以缓解更年期症状：

1.进行适当的体育锻炼；

2.养成良好的饮食习惯；

3.规律作息并积极参加文娱活动；

4.保持心理平衡及情绪稳定；

5.维持正常的体重，身体质量指数（BMI）控制在18.5～24；

6.保持和谐的性生活；

7.加强疾病的预防和治疗；

8.定期到正规医院进行妇科检查及乳房检查。市二院提供