饭前或饭后1小时内不宜练瑜伽。切勿在饱腹时穿着过于紧身的衣物练习。为了让身心保持放松状态，可以穿简单的T恤来完成瑜伽运动。

最好在家里或者比较能让人放松的场地练瑜伽。为防止手受伤，可以在地上铺上瑜伽垫；如果没有瑜伽垫，可以把两条大浴巾叠铺于地上。尽量撤走附近的物件，切勿在空间较小的场地练习。

瑜伽必须在做完热身运动后进行。呼吸姿势或简单的准备运动会令瑜伽动作做得更到位、效果更好。扭头运动、绕肩运动、手足的扭动运动、俯身运动、伸展运动都是很好的热身运动，会令全身血液充分流通，让身体柔软起来。

生气、焦虑、情绪紧张时肌肉群紧绷，最好不要练瑜伽，以免受伤。只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽才能更安全。

肖 墨