湿气是一种中医理论概念。中医认为，湿邪过重则易伤阳气。“湿”有外湿与内湿之分。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。内湿是病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷以致脾阳失运。脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故外感湿邪常易困脾，致脾阳不振、运化无权，从而使水湿内生停聚。那么如何判断湿气重呢？主要有以下表现：

1.食欲不振。没有食欲，容易胀气，吃饭时感觉恶心。

2.精神萎靡。胸闷，四肢或身体沉重，浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；头昏沉，易困倦，记忆力减退。

3.脸色暗沉和口内黏腻。舌苔厚腻，舌体胖大；早晨眼皮肿，出现下眼袋。

4.大便稀烂。大便基本成形但较软，总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且觉得大便排不尽。

5.体态虚胖。短期内体重明显增加，表现为虚胖、下肢水肿。

如何祛除湿气？三伏天阳气充足，可借天时地利辨证施治，配合三伏贴、艾灸等效果更好。聂如意