近日气温攀升且湿度大，空调的使用率随之增高。人们长期处在空调环境中可能会出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，也就是大家常说的空调病。那么，我们如何远离空调病？

1.天气闷热时，最好两个小时开窗通风一次。不要长时间待在开空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

2.如果室内有复印机、打印机等设备，使用期间要开窗通风或开启排风扇，以保证室内空气流通。

3.合理调整室内温度。室内外温差以不超过5℃～8℃为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度保持在40%～60%。

4.不要让通风口的冷风直接吹到身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。在空调房里要对头、胸、腹部及四肢等暴露部位进行适当保暖。

5.注意室内卫生，定期使用清洁剂清洗空调，防止微生物滋生。

当出现打喷嚏、咳嗽、咽痛、畏寒等症状时不要再使用空调，要多饮温开水，使身体出汗。消化不良、胃腹不适者可服用藿香正气液，腹泻者需要补液治疗，合并感染者要合理使用抗生素，关节僵硬、疼痛者可进行局部热敷。聂如意