入伏后有一个问题很多人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”错，正好相反，要一心防寒。伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。冬病夏治，夏天可是保养身体的一个重要时期。

1.避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。

2.护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3.饮食切勿贪凉。要少吃冷饮，多喝常温水，尤其是小孩、老人。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大。三伏天稍微动动就大汗淋漓，因此要定时喝水，不能等到口渴才喝。

4.适当出汗。可在早晨、傍晚练练太极拳，以带动体内滞留的寒气排出体外；睡前用热水泡脚，可舒筋活血，提高体内的血液循环。

据澎湃新闻