父母可以有意识地提升孩子的情绪品质，培养孩子自我接纳、自我赏识和包容他人、欣赏他人的品质。这样的孩子更容易达成内在自我的和谐，不容易和自己较劲或钻牛角尖，也不容易产生过激的情绪反应。

父母要让自己成为孩子可倾诉的对象，给他安全的宣泄情绪的空间。比如孩子在外面遇到了一些困扰或产生了一些情绪，他可能不知道该向谁表达。父母是孩子最信赖的人，这时最好能给孩子可以倾诉的空间和时间，或者暂时充当孩子的“出气筒”。试想一下，如果孩子在学校压力很大，回到家里后，父母又要求严格、不善交流，也不关心孩子的情绪和心理状况，孩子就可能一直憋着，最后就难免会出现心理问题。

在孩子成长过程中的特殊阶段，比如刚入学或者转学时，需要适应新的环境，孩子情绪不稳定是很正常的现象。父母要多站在孩子的角度体谅他的感受，不要压制他，而应多给他一些理解和包容。

要允许孩子哭。哭是人类情绪的自然表露，也是表达感情的正常方式。对孩子而言，哭是表达需要、自我保护的重要方式。哭泣能产生积极的心理效应，能纾解人的不良情绪，减轻由于某种伤害或压力带给人的痛苦。所以，父母不要看到孩子哭就生气或强行阻止，要允许他适当地以哭的方式将不良情绪宣泄出去。

帮孩子找到合理的情绪宣泄渠道。孩子有情绪的时候，最好能引导他找到合理的宣泄渠道，比如运动、听音乐、大哭一场、找人倾诉……还可以将情绪转化为不伤害自己也不影响别人的语言、声音、行为等，比如把自己关在房间里喊几嗓子，或者打沙袋、枕头等。

父母要尊重孩子的真实感受和情绪表达，与他共情，真正去理解他的感受和需要。当孩子感到自己是被接纳和理解的，他的情绪会更快平复，并从父母对自己的态度中学习到如何与人共情。据《中国教育报》