■王晓景

案例：

王阿姨今年65岁，儿媳去年生二胎后，老两口就从老家来城里帮忙照看孩子。她和老伴儿时常感慨：“看着孙子孙女长大，我们累并快乐着。只是来了快一年了，还是住不惯。”老人还说，每天都是买菜、带孩子、打扫卫生，这样重复的日子过得很沉闷。家里几毛钱一斤的菜，这里要贵好几倍；也不敢生病，害怕成为孩子的负担……

分析：

随着我国经济社会的发展，越来越多的老年人因各种原因离开家乡，来到陌生的城市和儿孙一起生活。他们享受到了天伦之乐，也减轻了孩子在抚养子女方面的精神压力和经济压力，让他们可以全身心地投入工作。不过，老年人也面临着各种问题。比如饮食和气候上的不习惯、人际关系的重建、育儿观念的差异以及精神的空虚等。

老年人该如何在异乡把心安顿好，愉快地度过晚年生活呢？

对策：

老人层面：树立“积极老龄观”，改变只是临时帮助子女照顾孙辈的想法，充分利用丰富的生活阅历，与子女共同应对养老和育幼的双重挑战。另外，老人也要改变“我就是来照顾孙子或孙女的，他们就是我生活的全部”这样的思想，不大包大揽。要积极引导年轻父母主动承担责任，鼓励他们成为家庭的核心。注意给自己留些空间，关注自身健康，培养业余爱好。比如，经常出门结交同龄人，主动学习使用电脑、智能手机、智能电器，转移生活重心，积极融入新生活。

子女层面：积极帮助老人融入新的生活环境，多带父母出去转一转、走一走，讲讲新地方的生活习惯，教会他们如何使用电梯、电子灶具，让老人心里有数。多介绍父母与社区其他老人认识，帮助他们拓展社交圈。另外，子女对老人的付出不仅要看在眼里，还应挂在嘴边，多花时间与老人沟通交流，用足够的包容和体谅缓解他们的不良情绪，并在条件允许的情况下给予老人经济支持，让老人有放松、休息的空间和时间。

社会层面：注重挖掘社区资源，整合党员、网格员、社工、志愿者等力量，尝试扩大社区公共服务范畴，满足老人多样的服务需求。比如，帮助“老漂族”熟悉和使用购物、交通等智慧设施，引导“老漂族”参与社区各类文娱活动，定期开展睦邻文化活动，让他们在参与的过程中逐步形成自己的朋友圈，帮助老人找到归属感，增强在城市生活的信心。

作者系国家二级心理咨询师、社会工作师