冬季对老人来说是一个较难熬的季节，应注意以下几个方面：

一是饮食有度。冬季天气冷，老人可多吃一些肉类和高热能食品，以适当补充热量，但也要适可而止。若过食肥腻，则痰湿顿生，对心脑血管疾病有害无益。再如，《千金要方》曰：“冬七十二日，省咸增苦，以养心气。”也就是说老年人冬季可选择食用苦瓜、白果等苦味食物，少食过咸之物，对于养生保健有一定作用。

二是适当运动。冬季老人户外活动少，但还是要坚持锻炼。冬季晨练不能过早，应在太阳出来后再进行。运动要掌握“度”。“养生之道，常欲小劳，但莫大疲。”量力而行，贵在坚持。

三是增强免疫力。老人免疫功能相对较弱，随着脏腑组织的老化，其功能日益衰退，如再遭受病毒入侵，发病后病情就会较重。如在传染病流行时，老人不但感染率高，而且发生并发症的比例也高。尤其在冬季，老年人极易感冒且常诱发肺炎等。所以，老人在冬季不仅要做好御寒保暖，还要注意增强免疫力。如果辅以相关健康产品，对增强自身防病抗病能力是有好处的。

据《老年报》