保持营养平衡。保持营养平衡及摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入比传统的低钙饮食能更好预防结石复发。增加富含柠檬酸的水果摄入;限制饮食中草酸的摄入,如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶和可可粉等食物;限制钠盐的摄入;限制蛋白质的过量摄入;增加粗粮及纤维素饮食;限制高嘌呤饮食,如动物内脏、家禽皮及带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等;避免过多食用富含蛋氨酸的食物,如大豆、小麦、蘑菇等;避免过多饮用咖啡、红茶、葡萄汁、苹果汁和可乐;草酸钙结石患者忌食菠菜。
增加饮水量。液体的大量摄入能增加尿量,从而降低尿路结石成分的过饱和状态,预防结石的复发。推荐每天的液体摄入量在2.5L以上,使每天的尿量保持在2.0L~2.5L以上。
3.适当运动。避免久卧或久坐,多散步或慢跑,防止结石沉积。
4.保持良好生活方式。不规律的作息容易导致身体代谢紊乱,从而增加尿路结石的风险。要养成规律的生活习惯,不能憋尿。
5.调节情绪。不要过于紧张和焦虑,要保持积极放松的心情,乐观面对疾病。
除此之外,泌尿系统结石患者日常还需要监测以下指标:碎石术后定期(1个月、3个月、半年)复查腹平片或超声,必要时进行CT检查,并与术前对比,确认各种治疗方法的无石率;确认无石后仍应定期随访,推荐超声复查。如果结石复发,可进一步做CT检查评估。有基础疾病者需要进行相应控制。另外,尿常规中尿比重以及尿PH值需要保持正常水平;若未处在正常水平,应及时就医。赵 勇