暑假即将结束。据中国青年网报道，记者在采访中频繁听到家长们的无奈之声：孩子的起居变得特别不规律，户外活动减少，玩电子游戏时间激增……以上状态成为一些孩子暑期的常态。这让家长不仅担忧孩子的身体健康，还对即将到来的新学期充满了忧虑。在暑假的最后阶段，家长要帮助孩子回归正常生活。

暑假是一个放松身心、“充电”休息的好时机。在这个时期，孩子可以摆脱紧张的学习，享受与家人、朋友相处的时光。然而，过度放纵和不正常的作息，不仅影响孩子的身体健康，还可能导致学习效率下降、养成不良的生活习惯。要想改变这一现状，家长与孩子亟须共同列出一个切实可行的作息时间表，为开学做好准备。这个时间表不要过于严苛，也不要过于宽松，要确保孩子有足够的休息、学习与活动时间。重要的是，这个时间表需要得到孩子的认同，从而增强其执行的自觉性。

电子游戏作为现代孩子娱乐的重要方式，暑假期间，孩子容易出现过度使用的情况。沉迷电子游戏不仅会影响孩子的视力、睡眠和身体健康，还会占用大量学习和户外活动时间，对于孩子适应开学生活存在不利影响。因此，家长需要与孩子共同制订合理的娱乐计划，明确每天玩电子游戏的时间，并鼓励孩子在完成学习任务后再进行娱乐活动。同时，家长可以引导孩子探索更多有益的娱乐活动，如阅读、绘画、音乐、手工制作等。这些活动不仅能丰富孩子的暑假生活，还能培养他们的审美情趣和创造力。

除了调整作息与增加体育锻炼时间外，心理辅导与开学准备工作也不容忽视。暑假结束前，家长应帮助孩子做好学习用品的准备工作，鼓励孩子自己整理书包、学习桌，通过这种方式提升孩子的自理能力；可以帮助孩子回顾上学期知识，为新学期的学习打下基础。对于一些年龄较小的孩子，家长可以通过模拟开学情景，帮助他们提前适应校园生活，例如，和孩子一起模拟上学的早晨准备流程，从起床、吃早餐到出门，帮助孩子适应开学后的生活。此外，家长需要关注孩子的情绪变化，可以通过倾听、鼓励和支持帮助他们缓解紧张情绪，增强面对新挑战的勇气。

在帮助孩子们回归正常生活过程中，家校合作是必不可少的。家长应积极与孩子的班主任或任课老师沟通，共同制订有针对性的辅导计划，也可以向老师请教一些有效的家庭教育方法，以便更好地引导孩子健康成长。同时，学校方面也应承担起相应的责任，比如：可以在新学期组织一些适应性活动或开设心理辅导课程，帮助孩子顺利过渡到新学期的学习和生活中；还可以通过家长会、家校联系群等加强与家长的沟通，共同为孩子的健康成长创造有利条件。

暑假即将结束，但孩子的成长之路才刚刚开始。我们要积极引导孩子，做好心理辅导与开学准备工作，让孩子以最佳的状态迎接新学期的挑战。

据《中国教育报》