冬季寒冷，人体新陈代谢处于相对缓慢的水平。老年人由于脏腑功能衰退，体温调节能力与耐寒能力都会下降。因此，老人平安度过寒冬，必须注意“五暖”。

头暖。中医认为，“头是诸阳之会”。如果老年人不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等，甚至严重的脑血管疾病。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是外出时。

身暖。到了冬天，老人要随着气温下降及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气进入体内。选择分量轻、保暖性强的棉衣。平时应多到室外活动，使血脉畅通，以适应气温变化，增强耐寒能力。

背暖。中医认为，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督人体阳气。老人如果背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉侵入人体，损伤阳气，使人体免疫力下降，引起旧病复发或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以加强背部保暖是很有必要的。

脚暖。俗话说“寒从脚下起”。脚远离心脏，皮下脂肪层薄，保温性能差。脚一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致鼻咽部的病毒、病菌大量繁殖，使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。冬天老年人要保持鞋袜温暖、干燥。平时要多走动促进血流畅通。临睡前用温热水洗脚后按摩脚心10分钟。

室暖。老年人的居室，冬天必须有取暖设备，使室温保持在15摄氏度以上。如果室温过低，老人易受寒邪侵扰，诱发呼吸系统与心脑血管疾病。

据《光明日报》