人们发现血糖高了会因怕患糖尿病而积极就诊，对低血糖的了解却很少。殊不知，低血糖带来的身体危害非常大——轻者出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、焦虑不安，重者会意识不清、昏迷。夜间低血糖则更加危险。如果低血糖时间持续超过6小时，还会对大脑造成不可逆的损伤，甚至危及生命。

非糖尿病患者低血糖症诊断标准为血糖小于2.8mmol/L，接受药物治疗的糖尿病患者只要血糖小于3.9mmol/L就属于低血糖。如果发生了低血糖，一定要知道“两个15”，即吃15克含糖食物，等15分钟再测血糖。血糖仍小于或等于3.9mmol/L，继续口服糖类食品。血糖大于3.9mmol/L，但距离下一次就餐时间在1小时以上，应适量进食含淀粉或蛋白质的食物，如饼干、面包、牛奶等。严重的低血糖需要及时就医，根据患者的意识和血糖情况给予相应的治疗和监护。但很多糖尿病患者并不知道15克的量到底是多少，往往会吃过量，进而出现高血糖。

常用的15克快速升糖食物：两片至四片葡萄糖片（可由包装查询每片含糖量）、三块硬糖、半杯果汁（如橘子汁）、120毫升至150毫升含糖饮料、一小瓶乳酸菌饮料、一汤匙糖浆或蜂蜜。首选含糖饮料或葡萄糖片。因为这类单糖食物升糖比较快，可以更快缓解低血糖的症状。

常用的15克含糖食物：四片苏打饼干、一片切片面包（约30克）、一小碗燕麦粥（约150克）、一个小苹果（约120克）、一个橙子（约160克）、12颗至15颗葡萄（约80克）、小半碗熟米饭（60克）、小半碗熟面条（60克）、两个小笼包（40克）、半个烧饼、5个栗子、12片薯片、10个草莓、一杯牛奶（250毫升）、一瓶养乐多、小瓶可乐（150毫升）。

此外还要注意，发生低血糖时不建议食用巧克力。因为巧克力含油脂和蛋白质较多，进入人体转化成糖的速度较慢。发生低血糖时，不能迅速升高血糖。

据《天津日报》