■詹永平

人一旦上了年纪，身体机能衰退加快，不经意间就可能出现意外情况。因此，要想安享晚年，就要有良好的心态，正确面对意外，减少心理压力。于我而言，退休后的十多年里，日子过得很充实。可就在前年，我准备参加一场庆典活动时却出现了意外。

那天一大早，我带着跳舞和打太极的服装道具打出租车时突然感觉左腿一阵疼痛。我以为没事，就上了出租车。谁知到了目的地后我竟然连路都走不成了。随后，我被送往医院拍片检查，确诊半月板三级损伤。

在家疗养期间，我整日躺在床上，日常生活都要人照看，心情一落千丈，充满了无奈、无助和无聊。

退休后，我喜欢户外活动，经常到离家不远的会展中心广场打拳，每天和队友练功。在家时我也不闲着，做饭、洗衣、打扫卫生，把家收拾得整洁温馨，日子过得很充实。突然因病卧床不起，我百无聊赖，非常不适应。不过后来我慢慢学会了调整心态。我尽量去想美好的事物，比如我退休后免费学会了各种强身健体及娱乐项目，衣食无忧，享受着国家养老政策，比起国外流离失所、饱经战乱的难民不知幸福多少。这样一想，我不再烦躁焦虑，心情也变好了。心情好了，腿也好得快了。从不能下床到拄拐挪动再到完全康复，一切都很顺利。现在，我不仅又能做家务了，还能打拳、跳舞了呢。

去年夏天的一个晚上，我突然右手疼痛难耐。这是以前从未有过的现象。第二天我发现右手大拇指弯曲后不能伸直，赶紧去医院诊治。经医生诊断，我得的是腱鞘炎。我采取保守治疗回家休养。这次我不再惊慌，而是从容面对。休养半年后，我的手好了，跟从前一样。

经过这两次的病痛我有了很多改变：锻炼身体时尽量少做踢腿等高难度动作；干家务时不再把花盆搬到卫生间集中擦拭，清洗窗纱和玻璃的活儿分两天干……我每天保持心态平和，精神越来越好，生活也越来越顺畅。