■王晓景

近日，郑州61岁的张女士向媒体反映，去年她在网上刷短视频，看到郑州某家整形医院的宣传广告，说做了“媚眼”能年轻10岁至20岁。她花了5万元做了整形手术，没想到手术后眼睛闭不上、流泪不止、见光眼就疼……这件事折射出老年人对重获青春的渴望。

有些老年人为抗衰老作了很多努力，比如减肥、医美等，试图延缓衰老的进程。但是，衰老是不可避免的。

随着年龄增长，很多老年人的恐惧与焦虑是多方面的。比如担心老了无事可做，担心白发、皱纹增多，担心老朋友都会离开，担心身体出现各种问题……

苏轼曾言：“人生如逆旅，我亦是行人。”我们都是时光的旅人，在有限的生命旅程中，唯有珍惜健康、保持良好心态，才能活出精彩人生。

调整认知，重新定义年龄。老年期是人生的一个阶段，和其他阶段并无本质区别。要淡化“老年”标签，保持良好心态，好好爱自己，开心生活，安享晚年。同时，子女也不必过于强调父母的年龄，不必刻意让父母什么也不干。让父母做一些力所能及的事情反而有利于他们的身心健康。时光因懂得而美丽，岁月因感恩而厚重；生活因知足而幸福，人生因快乐而精彩。

如果可以把人生的里程划分为若干站的话，第一站是童年、少年期，第二站是青年期，第三站是中年期，终点站就是老年期。老年人怎样走好人生的最后一站呢？我认为，要看淡一切，健康快乐向前走。

接纳衰老，允许一切发生。我们烦恼、焦虑的根源在于接受不了某些事情的发生。在将暮未暮的人生阶段，允许皱纹、白发渐多。反应慢、记忆力减退是自然规律，别和自己较劲。学会与疾病共存，坦然接受家人或护工的照顾。调整生活方式，重构自我价值，从“我能做什么”转为“我能分享什么”。

投资自己，收获更好的人生。老年期保留或培养爱好很重要。不盲目为子女过度自我牺牲，学会把时间和金钱花在自己身上。比如学习书法、跳舞、外语等，尽情享受生活。身体有残障的老人和患有慢性病的老人也可以寻找良好的照护，让晚年生活更有质量。

体面拥抱衰老是一个复杂的过程，既需要自我调节，也离不开家庭的理解与支持，更需要社会的包容与赋能。

人生旅程短短数十载，转瞬即逝。既然衰老无法避免，那么优雅地老去，便是对岁月最诚挚的献礼。

国家二级心理咨询师、社会工作师