近日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气（白露）与健康有关情况，并回答记者提问。

会上有记者提问：白露时节不少人有口干咽干的困扰，这与秋燥有关系吗？另外，很多人认为多喝水就能防秋燥，这种说法是否正确？

中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛表示，白露时节北方空气湿度下降，昼夜温差增大。这时候人体容易受到干燥气候的影响，也就是中医说的燥邪侵袭，容易出现口干、咽干、皮肤干的症状。这与秋燥有关且关系密切。

杨涛说，“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对。燥邪伤人的核心是津液不足。这个津液是指机体一切正常水液的总称。它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如唾液、胃液、关节液等。

一方面，喝水是防秋燥的基础。水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量、多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200毫升，“多次”是间隔1小时~2个小时。但是也不能盲目地固定间隔时间。一般来说，要考虑运动量、气候还有疾病状态等等。心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35℃~40℃的水。

另一方面，中医防治秋燥遵循滋阴润肺、生津止燥的原则，分饮食和中医调理两方面。饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一些冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨——把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟。糖尿病患者慎重食用。

在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天按摩1分钟~2分钟，以局部酸胀为度。

第一个穴位是中府穴。中府穴在胸部前正中线旁开6寸第一肋间位置。也就是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下摸到第一个骨头就是第一肋骨。第一肋骨的下缘就是这个穴位。这个穴位是肺经的重要腧穴，按揉此处可以缓解咽干、咳嗽。

第二个穴位是照海穴。照海穴在足内踝尖直下1寸位置。揉照海穴可以润燥生津，缓解口干、咽干。

据人民网