气温骤降，流感病毒活跃。对于老年人尤其是高血压、糖尿病患者，流感更像是一场严峻的“大考”。以下预防策略助力老年人度过寒冬：

接种疫苗：最经济、有效的“隐形盾牌”。接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段。疫苗能显著降低感染风险，并能极大降低感染后发展为重症的概率。最好在流感高发季来临前（通常是10月底前）完成接种。整个流行季期间随时接种也都有保护作用。流感病毒由于极易变异，建议每年接种一次，以覆盖当年最新的病毒株。

生活防护：阻断病毒的“物理屏障”。到人员密集或通风不良的场所务必规范佩戴口罩。流感病毒会通过手接触眼、鼻、口传播，所以外出归来、饭前便后要用流动水和肥皂洗手。每天要开窗通风2次至3次，每次15分钟至20分钟，保持室内空气流通。开窗时，避免老人直吹冷风受凉。

内在调养：增强免疫力的“后勤补给”。冬季饮食不宜过分清淡。建议老人适量补充优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、鱼和虾），同时多吃富含维生素C的新鲜蔬果。老年人对温度变化敏感，要根据室温及时增减衣物，特别要注意头、颈、足部的保暖。如果老人出现高热、咳嗽、乏力，或原本的基础病症状加重，切勿盲目自行服用抗生素，应及时就医。

漯河市中心医院 晁 召