上了年纪，人的声音会随着喉部声带肌肉的逐渐萎缩而减弱，说话不再像年轻时那样清亮、柔润，变得嘶哑、低沉。这是正常现象。不过，老人的嗓音变化有时是疾病征兆，需要及早鉴别和治疗。

牙周炎。如果早晨起床咽干咽痒，痰中带咖啡色血迹，就要警惕牙周炎了。严重的牙周炎会导致咽炎，使咽部黏膜损伤发生病变，导致嗓音嘶哑。

声带息肉。若老人出现声音嘶哑或失声，可能是声带息肉导致，要尽快去医院确诊，进行手术治疗。

吸入性肺炎。嗓音粗哑、喝水吃饭容易呛咳的老人，患吸入性肺炎的风险较高。因为嗓音粗哑很可能是声带机能衰退、声带萎缩所引起，喝水吃饭时容易误吸入气管，导致呛咳，造成吸入性肺炎。

反流性食管炎。如果老人声音嘶哑，或喉部出现异物感、咽干咽痒，有可能出现了反流性食管炎。因为胃酸分泌过多，通过打嗝会反流到食管和咽喉，刺激引发咽喉炎。如果治疗不及时，长期炎症和胃酸刺激可能进一步发展成喉部肉芽肿，变为喉部的接触性组织增生。

脑卒中。当脑卒中濒临发作时，可能损伤到大脑的语言中枢。受其影响，老人会出现说话困难、声音含糊不清或喉咙不适的感觉。

喉癌或甲状腺肿瘤。老人若超过3周时间声音嘶哑、喉部有异物感、吞咽困难或疼痛、吃饭喝水呛咳、痰中带血，就要高度警惕是喉癌或甲状腺肿瘤的征兆。

医生提醒，老年朋友要对“声音健康”保持敏感度，用心呵护好自己。保护和找回干净明亮的嗓音是健康长寿的秘诀之一，而且也是有方法可循的。

建议老人经常与人交谈，让别人多听自己的声音，以便及早发现反常现象。平时可朗诵自己喜欢的诗词或唱一些柔和抒情的歌曲，与家人及朋友一起分享。不过，也要注意用声卫生，不过分高声说话或长时间发声，以不让自己感觉疲劳为宜。同时，采用科学的发声方法，比如用胸腔托起声音，喉咙则是最放松的部位，而不是扯着嗓子。平时可做些嗓音训练，包括口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、吐字归音等。正规的嗓音训练对患有嗓音障碍的病人非常有效。如果嗓子嘶哑了，首先要让声带休息，等嘶声消失了再正常说话。

此外，每天要摄入充足的水分以保持嗓子湿润，注意少量多次饮用。多吃新鲜蔬菜水果也能护嗓，避免辛辣、油腻、刺激及不易消化的食物，也不要吃过硬、粗糙、易上火或冰冷的食物。老年朋友还要保持愉悦的心情和良好的睡眠，有助于增强机体免疫力、维护喉部健康。据《生命时报》