原料：山药200克、蓝莓10粒、低脂奶适量、蜂蜜10克、盐少许。

做法：

1.山药连皮洗净，切成小段放在碟子上，隔水蒸至少20分钟，变软后取出来放凉；

2.把山药去皮，压成泥；

3.加入低脂奶拌匀，再放点儿盐调味；

4.在山药泥表面淋上蜂蜜并加入蓝莓即成。本报综合