■沧海一粟

练习瑜伽需要循序渐进，刚开始练的是体位，然后练的是力量，最后练的是精神。

我最喜欢瑜伽练习时候的腹式呼吸和冥想环节：呼吸贯穿瑜伽练习的整个过程，静静地盘坐在那里，专注于呼吸，内心没有一丝杂念，身心与万物自然统一且安定。脑海里，风儿展开纤柔的指尖，抚摸过湖面上的田田莲叶，然后轻轻地抖落……此时，想象白云下面的自己，是晨间一滴清亮丰盈的露珠儿，从碧绿宽阔的莲叶上安然地睁开惺忪睡眼，一动不动地遥望天际，云儿莲步轻摇地路过，巧笑倩兮……最后，就这样了无牵挂地熟睡过去，像初生的婴儿般在襁褓里恬静地微笑。

曾几何时，我开始因为生活的琐碎不安、焦虑，动辄情绪失控，老公孩子都对我意见连篇，我明知道自己不对但就是控制不住要生气发火，甚至开始整夜整夜失眠。那段时间我的脸色苍白，脸上出现了大块的斑点，头发大把大把脱落……朋友推荐我来到天沐瑜伽生活馆，说是瑜伽可以舒缓压力与焦虑，可以平和心境。抱着将信将疑的态度，我开始练习瑜伽。通过一段时间的练习，我发现自己竟然慢慢找回了内心的宁静，情绪开始慢慢稳定，心灵变得豁达，不再为未知的前方感到焦虑。

我渐渐明白，生活就是一点一滴感恩，一丝一缕享受。我学着感恩生命赐予的苦与乐，享受生命里的悲与喜。明白自己现在所拥有的就是最大的幸福，人生得失，不必看得太重。明白了淡然行走却不失优雅，淡泊处世却不失温暖，淡淡忧郁却不失高贵，不会再因追求繁华而迷失真我、因逐求浮名而冷漠他人，内心澄澈。

我慢慢地懂得了，喜欢是浅浅的爱，爱是深深的喜欢.真正的爱不是找一个完美的人，而是要用一个完美的眼光去欣赏一个并不完美的人。路在延伸，风景在变幻，人生没有不变的永恒。走远了再回头看，很多事已经模糊，很多人已经淡忘，只有很少的人与事与我们有关，牵连着我们的幸福与快乐，这才是我们真正要珍惜的。我开始学着珍惜和老公孩子在一起的每一个瞬间，欣赏他们的优点，也包容他们的缺点。

在被人误解时我学会了无论何时何地都不拒绝微笑，明白了它是一个女人最美的记号。

在无数次的失败和舍离面前我明白了，再苦再累只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现；只要是自己选择的，那就无怨无悔只管去付出莫问收获，努力虽然不一定能够成功，放弃却注定会失败；过去只可以用来回忆，但永远不要一味沉迷在它的阴影中；不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人；聚散离合是人生的常态，不必在意，也无须伤悲。

心终于慢慢地宁静下来，我学会了不在意别人的目光，不在意他人的评价，为自己活着、做自己喜欢的事情；珍爱最亲近的人，想笑就大笑一场，想哭就痛哭一回，卸下所有的负担，让自己活得轻松些；我学会了宽容也学会了坚强，学会了看淡一切，试着去做一个淡然若莲的女子，明媚向阳，修心养性；净心素雅，不污不垢，淡看浮华。

夏日的清晨，我像往常一样完成一个拜日式，开始进入瑜伽的体位练习。深深呼吸，让自然的芬芳充满腹腔，感受天地日月的精华慢慢地聚拢在丹田，流淌的血液将氧分输送给每一个细胞、把能量传递到周身的每个部位；倾听自己的心跳，用意念与自己的身体无声地交流，把身体里的毒素和污浊、生活中的烦恼与不悦统统地一“吐”为快；我感觉自己僵硬的身体渐渐地柔软起来，舒展如绽放的花蕾般优美、轻盈地迎风起舞——

当我从瑜伽的冥想中苏醒，聆听着窗外小鸟的歌声和耳畔空灵的瑜伽梵音，想象着万物生灵和我一起从自然中醒来，全新的一天又即将展开，心里涌动着无限的满足和感动——守一方高山流水，泊一片淡雅心境，浅而不薄，淡而不厌，敬而不疏，礼而不拒。此刻，心似莲花静静开放，岁月静好，悠然前行……